kalorie w

Miałem ci ja pulsometr z Lidla (za ≈50 zł). BYŁ IDEALNY. Miał wszystko co potrzebowałem (zakresy tętna, alarmy dźwiękowe gdy wypadłem z zakresu, spalone kalorie, stoper z ustawianiem interwałów i alarmami). Ale po latach (chyba z 5), używając go w każdej sytuacji chyba w końcu go zajechałem. Podejrzewam, że najbardziej zaszkodziło mu walenie w [...]

Waga : 60kg Wzrost : 165cm Wiek : 14 lat Dzienne zapotrzebowanie : Białko : 120g Tłuszcz : 60g Węglowodany : 300g Kalorie : 2220 -------------------------------------------------- Śniadanie (7:00) Mleko 2% 300ml - B:10.2 T:6.0 W:14.7 kcal:156 Płatki owsiane 100g - B:11.9 T:7.2 W:69.3 kcal:366 Białko : 22.1g Tłuszcz : 13.2g Węglowodany : 84g [...]

[...] podczas diety zasoby imtg kurczą się radykalnie. 6. Ładowanie fatem działa analogicznie do ładowania węglami- z tą różnicą że w przypadku pustych zbiorników gliko, kalorie z węgli trafiają najpierw do wątroby a potem do mięśni,a w przypadku „wypłukania” imtg tłuszcz (szczególnie ten z nasyconych źródeł) trafia natychmiast między [...]

Witam mam prosbe o sprawdzenie mojej diety jest to moje 2 podejscie po malym efekcie jojo wczesniej stosowalem diete niskokaloryczna co skonczylo sie szybkimi efektami ale rowniez szybkim efektem jojo.moje zapotrzebowanie to 1500kcal cwicze codziennie jakies 2h silowe cwiczenia. 8.00-Chleb żytni razowy kromka,Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g [...]

Witam. Zrobiłem sobie dietę redukcyjną. W kalkulatorze obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło. Aby utrzymać wagę: Kalorie: 2950 Aby schudnąć 1kg na tydzień : Kalorie : 1850 Moja dieta wygląda tak: Posiłek nr1 8:00-8:30 Szklanka mleka 1,5% 2 kromki chleba razowego 2 plastry pomidora Jabłko Białko:12 / Węglowodany :49 / Tłuszcze :4,5 / Kalorie :294 [...]

[...] Wczoraj zajadałeś się jeszcze skrzydełkami z KFC, zagryzanymi pizzą i popijanymi colą, dziś startujesz z dietą odchudzającą...jak myślisz ile czasu wytrzymasz licząc kalorie, jedząc często mało smaczne(owszem dietetyczna kuchnia może być równie smaczna co wysoko przetworzone jedzenie, ale tego nie wiemy na początku) dania? Tydzień? Dwa? [...]

[...] na poszczegolne skladniki... :/ Ale może od początku - chciałbym zrzucić te 45 kg... trochę to przerażające, bo tuczenie się było dość przyjemne ;)) Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2970 (wynik uśredniony z kilku sposobów pomiarów). Myślę, że mogę spokojnie zejść do 2000 kcal. A może to za duża różnica? A jeśli chodzi o liczenie, to [...]

[...] Ale do konkretów bo na relacje z cyklu przyjdzie pora I POSIŁEK: 100g owsianki 100g łososia wędzonego jabuszko, około 100g B:34,2 T:17,8 W:82,3 kalorie:588 II POSIŁEK: 100g makarony pełnoziarnistego 100g fileta z kuraka 20g białka WPC Łowieckie B:49,1 T:4,48 W:67,7 kalorie:532,5 TRENING. [...]

[...] Dlatego zrezygnuj z zaprawiania kawy mlekiem lub śmietanką. Dobrze zrobisz, jeśli przy okazji zrezygnujesz albo zmniejszysz ilość cukru, którym słodzisz kawę. Oszczędzisz kalorie i wciąż będziesz chudł. Przykładowe śniadanie, obiad i kolacja Najtrudniej jest zacząć, więc na dobry początek podrzucamy Ci 3 propozycje prostych posiłków, które [...]

ŚNIADANIE: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Jaja kurze całe 1.00 x szt. (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36 Jabłko 1.00 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15 Pomidor 1.00 x 100 g (100g) 15 0.9 0.2 3.6 Białko jaja kurzego 2.00 x szt. (35g) 34.3 7.63 0.14 0.49 DANONE - Activia owocowa 1.00 x opakowanie (125g) 123.75 4.75 3.25 18.75 NESTLE - NesVita - [...]

[...] z owocami suszonymi 50g - białko 4,2 , tł. 1,7 , ww. 36,1 kcal 164 4. jakiś owoc (banan, jabłko lub pomarańcz) razem białko- 28,1 tłuszcze 14,2 węglowodany 144,2 kalorie 790 drugie śniadanie 10.30 1. chleb zytni razowy z soją i słonecznikim (dwie kromki) ok. 50g - białko 3,95 , tł. 1,85 ww. 25,25 kcal 123 2. delma extra z masłem 10g [...]

Po przeczytaniu tematu ellisa doszedłem do wniosku ,że Zbilansowana dieta redukcyjna jest czymś dla mnie. Kalorie : 2073 Białko : 129 Tłuszcze: 72 Węglowodany: 227 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 180g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g Razem : 18/23/32/403 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole- 10.00 Chleb żytni - 50g [...]

[...] zalecane. Tłuszcze Mit: Wszystkie tłuszcze należy ograniczyć. Faktem jest, że generalnie jemy za dużo tłuszczów, ale prawdą też jest, że przynajmniej 20% zapotrzebowania na kalorie powinno być pokryte tłuszczami. Niektóre rodzaje tłuszczów, zwłaszcza kwasy jednonienasycone i niektóre wielonienasycone są konieczne do właściwego funkcjonowania [...]

[...] jaki udział procentowy w naszej diecie maja poszczególne makroskładniki. CYTUJĘ: Biorąc teorie bilansu energetycznego za pewnik, niemożliwe by było by osoba która obniżyła kalorie przytyła jak i niemożliwe by było by ktoś zwiększając kalorie chudł. Ale czy na pewno? Kekwick i Pawan(2) przeprowadzili serie badań nad osobami otyłymi. Celem [...]

[...] sie nie zmienia ). FabioBB: "Już wam mówię co się dzieje z energia. Mimo pochłanianej dużej dawki kalorii,a pochodzą one z tłuszczy organizm nasz zaczyna inaczej spalać te kalorie ,do spalenia jednego grama tłuszczu jest potrzebne o wiele więcej atomów węgla (około 10 razy) niż do spalenia grama węglowodanów i stąd ta różnica." SPOTKALES SIE Z [...]

[...] Musli z owocami suszonymi 100 8 3 64 325 Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Oliwa z oliwek 10 10 0 88 ŁĄCZNIE: białko; 37 węgle: 77 tłuszcze: 33 kalorie : 759 II posiłek: Ryż biały 100 7 1 77 344 pierś z kurczaka 150 32 2 0 149 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Łącznie: białko; 39 węgle: 77 tłuszcze: [...]

Śniadanie 700 - jaja Kurze Całe (x3 180g) - płatki owsiane (pół szklanki 55g) - mleko 1,5% (pół szklanki 115g) Kalorie: 470 Białko: 30g (23g zwierzęcego) Tłuszcze: 21g Węglowodany: 41g Drugie Śniadanie 1035(w szkole) - chleb żytni pełnoziarnisty (kromkę i pół 135g) - szynka z piersi kurczaka (2 plastry 30g) - jabłko (1 jabłka 180g) Kalorie: 431 [...]

[...] porządku dziennym, goszczą w moim jadłospisie ale rzadziej niż bym sobie tego życzył, brak w nim natomiast owoców nie wiedzieć czemu, pewnie z lenistwa. Co mnie przeraża to kalorie policzone wg planu x masa ciała Zakładając że przy fizycznej pracy (różna intensywność, wiadomo jeden dzień człowiek pomaga ekipie przy wylewaniu betonu a w drugi [...]

[...] / węglowodanami jest to sprawa indywidualna, osoby mające tendencje do tycia powinny trzymać poziom węglowodanów na maxymalnie niskim poziomie, a w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. Osoby mające trudności w nabieraniu masy / naturalnie chude - powinny trzymać poziom węglowodanów na poziomie maxymalnym i jeżeli nadal przyrost jest [...]

[...] 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 70 gramami platkow owsianych, 40 gramow whey gainer 4000, lyzeczka tranu razem daje to: bialko 37g, wegl. 79g, tluszcz 14g, kalorie 581 7.00 - 100 gramow chudego twarogu z orzechami, migdalami, nasionami slonecznika i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka, 20g gorzkiej czekolady [...]